Die erste Schnupperstunde ist für Dich kostenlos!

10er-Karte je 90 Min.   150,-   120,- *

Einzelstunde 90 Min.       17,-   15,- *

Ashtanga-Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System, bei dem Asanas in Verbindung mit Pranayama in einem ausgefeilten und in Serien gegliederten System geübt werden. "Der achtgliedrige Pfad" des Yoga nach Patanjali lehrt die acht Stufen des Yoga, die es zu meistern gilt:

1. Yama - der Umgang mit der Umwelt

2. Niyama - der Umgang mit sich selbst

3. Asana - der Umgang mit dem Körper

4. Pranayama - der Umgang mit dem Atem

5. Pratyahara - der Umgang mit den Sinnen

6. Dharana - Konzentration

7. Dhyana - Meditation

8. Samadhi - das Höchste: innere Freiheit

Ashtanga-Yoga führt Dich über eine ausgeklügelte Abfolge verschiedenster Asanas (Haltungen/Übungen) zurück in Deine Balance. Du löst Stress, Stimmungsschwankungen, Verspannungen  ganz einfach durch Deine Praxis auf der Matte und einer bewussten Atmung (Utjai-Atmung) auf.

Innere Stärke und geistige Stabilität
Eine regelmäßige intensive Dehnung und Kräftigung deiner Muskulatur und Bänder bringt Dich in eine aufrechtere Haltung. Du wirst Dich selbst Stück für Stück besser kennenlernen - Dir Deiner Selbst bewusster werden. Du verlässt die Grübelei, die Dich zur Unzufriedenheit führt und schaffst es wieder mit Dir und Deinem Umfeld ins Reine zu kommen, um rundum zufrieden zu sein.

Eine Ashtanga Yoga-Stunde folgt einem Schema. Jedes Asana baut auf das folgende aus. Das hört sich vielleicht langweilig an, doch das ist weit gefehlt. Gerade durch die Wiederholung der Haltungen und Ihrer Reihenfolge lösen sich muskuläre Leiden im Körper auf und Du findest in eine bewegte Meditation.

Träume entsprechen wachen Gedanken
Yoga wird Dir auch langfristig dabei helfen, Deine Sichtweise zu ändern und Dir eine Hilfe sein, stressige Situationen grundsätzlich mit anderen Augen zu sehen.
Sei achtsam mit Dir und Deinem Körper – beginne jetzt und hier, ohne Dich hinter Ausreden zu verstecken. Das Glück liegt in Dir selbst.